Psykoterapeuten i Aalborg

Jeg arbejder med tilknytning, traume, enneagram

Ord og handlinger sætter spor, som kan gøre livet svært og gå ud over selvværdet

Gitte Byrjal

Jeg ser livet som en livslang proces med læring og udvikling.
Nye udfordringer vil altid opstå, og selvom de kan være svære, rummer de ofte en læring, selvom den skal graves frem fra mørket.
Jeg øver mig i at mærke, det som jeg finder behageligt, og det som jeg ikke finder behageligt. Dette giver mig mulighed for at få kendskab til mine grænser. Jeg har lært at lytte og følge mine grænser, der hjælper mig med at navigere i livet, en slags indre GPS. Bliver jeg i tvivl, så følger jeg mine værdier, som er ærlig, rummelig og nysgerrig på livet.
Tidligere var min overbevisning, at jeg var forkert, specielt, når jeg gav udtryk for mine behov, og jeg blev ofte mødt med, at jeg var “for følsom”.
I dag ved jeg, at min sensitivitet er en del af den, jeg er, og jeg er præcis som jeg skal være. Den forståelse præger både mit eget liv, og mit møde med andre. Jeg er ikke forkert fordi jeg er sensitiv, faktisk er jeg stolt af at være sensitiv.
Alle mennesker har altid noget at byde ind med, det kan blot være glemt, og det kan vi sammen få frem i lyset. Velkommen til min hjemmeside.

Psykoterapi i Aalborg – når mønstre, tilknytning og nervesystem kalder på forandring

Måske kan du mærke, at noget gentager sig. I dine relationer. I dine tanker. I din krop. Uro, stress og tankemylder som gør livet svært.

Psykoterapi handler ikke om at “fikse” dig – men om at du bliver bevidst om det, der allerede er i dig. De mønstre og måder at være i verden på, som engang gav mening, men som i dag står i vejen for et friere liv. Det vil vi sammen undersøge og finde nye vaner som passer til dig, og du kan øve i hverdagen.

Grænsesætning er vigtig både i forhold til dig selv og andre. Kan vi ikke mærke, hvornår det er tid til at sig nej, så kan det ende med udbrændthed. For vi mister kontakten til vores egne følelser, hvis vi prioritere andres forventninger højere end vores egne.
Jeg troede engang, at det var egoistisk at sige nej – nu ved jeg, at det er min styrke. Min krop fortæller mig, hvad jeg har behov for, og derfor er det vigtigt at lytte, mærke og føle sin krop. Samtidig passer jeg på mig selv, og er tydelig i hvem jeg er. Det kan give andre tryghed og er ikke egoistisk. Tværtimod nødvendigt, da andre ikke kan vide hvad jeg tænker, ligesom jeg ikke ved hvad andre tænker.

I parforhold vil jeg observere jeres kontakt med hinanden og gøre opmærksom på, hvordan små ændringer og forståelse for den anden part vil kunne forbedre kommunikation. Det er vigtig i et partnerskab at blive hørt og at mærke nærværd. Følelser som ikke bliver mødt bliver ved med at fylde, hvis de bliver ignoreret, og de kender ikke til tid.

Jeg arbejder med udgangspunkt i nervesystemet, tilknytning og traumer. Det betyder, at vi ikke kun taler om det – vi taler om det som du tænker og mærker.
Når dit nervesystem falder til ro, bliver der plads til nye valg, fordi du finder ud af, hvad du vil, og til at stå tydeligere i dig selv.

Psykoterapi i Aalborg er for dig, der ønsker at arbejde i dybden – med det, der former dig indefra.
Det kan blive nemmere at være i relationer uden at miste dig selv. Jeg møder dig der, hvor du er. Og vi går i dit tempo.

Modellen stammer fra græsk, hvor “ennea” betyder ni. De 9 personlighedstyper.
Enneagrammet kan bruges som et spejl – ikke til at sætte dig i bås, men til at skabe forståelse for dine mønstre og forsvar.
Enneagrammet bruges som et redskab til selvindsigt, personlig udvikling. Det kan give en større rummelighed og bedre forståelse af andres adfærd, motivationer og overbevisninger.

Gittes klienter siger:

Hvad betyder MPF

Medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF) er din garanti for kvalitet i et ureguleret felt.
Jeg har en godkendt 4-årig uddannelse og arbejder under klare etiske regler.
Det betyder, at du møder en professionel, ansvarlig og fagligt kvalificeret psykoterapeut.